세가지맛 두부쉐이크

#아침대용 #단백질쉐이크 #옹알옹알 #구쁘 #생식두부

재료
- 구쁘 온두 - 바나나 - 미숫가루 - 닭가슴살 - 브로콜리 - 견과류 - 우유 - 소금

바나나 두부 쉐이크
- 온두(160g) + 바나나(1개) + 우유(200ml)를 넣고 믹서기로 30초간 갈아주세요
(견과류(16g)과 소금을 살짝 넣어주시면 더욱 고소해집니다)

미숫가루 두부 쉐이크
- 온두(160g) + 미숫가루(30g) + 우유(200ml)를 넣고 믹서기로 20초간 갈아주세요

고단백 두부 쉐이크
- 온두(160g) + 닭가슴살(50g) + 브로콜리(50g) +우유(200ml)를 넣고 믹서기로 30초간 갈아주세요
(소금을 살짝 넣어주시면 감칠맛이 생깁니다)